三伏天艾灸必读

7月16日星期四

进入了一年之中最热的时节

——三伏天

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间；其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。今年的三伏天长达40天。

一年之中，“三伏天”为啥最热？

“三伏天”是一年中最热的时节。夏季，日照时间变长外，地表吸收的热量大于支出，这就使地面一天天聚集的热量增加，温度持续增高，在盛夏，三伏天期间地表热量的积累达到高峰，天气也就变得更加炎热了。

三伏天，天气虽然热，但也是最好的养生季节。

这就是我们进入夏天，天天挂在嘴边的“冬病夏治”。

为什么要冬病夏治呢？

因为冬病患者本身体质偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，两寒夹击，难以解冻，所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，非常困难。

然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来。

但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。再加上有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，陈寒未去，又添新寒。

所以在一年中最炎热、阳气最旺之时，对特定的穴位进行温热刺激，使得身体气血循环加快，腠理宣通，驱使体内风寒，湿邪外出，起到扶正祛邪的作用，也就是我们万分提倡的“三伏灸”。

三伏天做艾灸，还有一个原因：

三伏天气热，人体毛孔大开，艾草的药性更容易渗透进入。因此，三伏艾灸借助天时，能一举扫荡体内的阴寒之气。

但是，但是啊：

三伏天艾灸虽好，但我们对万事万物都要有一定的敬畏之心，不能简单的觉得，艾灸不就是拿着一根艾条在体表熏烤，这样，有可能，你不但得不到相应的调理，反而无形中对身体造成了伤害。

物无美恶，过者为灾，这是中医的哲学思想，要掌握好尺度，才不至于过犹不及。

说回艾灸吧，艾灸进入体内，就像物质运送进城，首先是需要打开城门，让物质得以运送进去，如果城门不开，物质也进不去，艾灸的道理也一样，艾灸的能量要进入体内，需要我们身体的穴位开启，这样艾艾热才能源源不断的进入体内，前提是先要穴位开启，如果穴位闭合，那么就变成“烤肉”模式了。

那么问题来了，穴位如何去开启呢？

打个比方，我们去拜访别人，礼貌的温和的敲敲门，打声招呼，说明来意，于是主人家热情的打开大门让我们进去。

反过来，我们气势汹汹，大张旗鼓的敲别人家的门，主人多数都会吓的严锁大门。

我们的穴位是身体的一部分，是具有智慧的，不管是哪种治疗方法，也需要温和的有礼貌的刺激。

继续说回艾灸，内经,阴阳应象大论中说:“壮火之气衰,少火之气壮。中国的古人对人体的解释喜欢取类比象，也就是用自然现象来类比发生在人体内部的生理变化。

壮火食气，少火生气；正常的火，可以温煦人体，产生足够的能量来支持人体的活动。而过量的火可以烧干人体，造成祸患。

说到这里，相信很多人都已经知道如何把握艾灸的灸火的度了。所以，艾灸一定不能忍烫，下面用一张图片来说明。

如上图所示：艾灸最有效的感受是舒服，放松，没有紧张感。

如果艾灸的距离太近或者火太猛，我们的穴位受到强刺激，闭合了，这时候就是呈烤肉状态，壮火食气，所以很多人说，灸着灸着灸阴虚了，然后反过来说艾灸不好，这个时候我们要反观一下自己的方法有没有做对。

分辨烤肉和艾灸，并不难，只需要看灸的地方烫不烫。灸处烫，是烤肉。灸处不烫，才是艾灸。

想每日自己的身体得到滋养和补充，用对的方法做艾灸。